العناية بالصوت للمدرسين و قراء القرآن الكريم

كما أن الصوت يتطور و يتحسن, فإنه يحتاج للعناية لكي لا يضعف و يتضرر. و
قد تكون مررت خلال بحثك في الشبكة على هذا الموضوع كثيراً, و لكنك في كل
مرة تصطدم بقائمة طويلة من الممنوعات التي تجعل الأمر صعباً إن لم يكن
مستحيلاً. و لا شك أن هكذا طرح غير سليم هذا إن كانت المعلومات كلها صحيحة.
و لهذا أحببت أن أطرح الموضوع بطريقة مختلفة مبنية على الملاحظات التالية:

1. تنقسم المؤثرات على الجهاز الصوتي من الناحية الصحية للصوت إلى قسمين:
القسم الأول هو عادات منها ما يحبذ ممارسته و منها ما يحبذ اجتنابه. أما
القسم الثاني فهو يتعلق بالأطعمة و المشروبات منها ما يحبذ استعامله و منا
ما يحبذ تجنبه.

2. أغلب الأمور المذكورة هي تجارب شخصية, منها ما قد تنفع و منها ما قد لا
ينفع. و السبب في ذلك أن التركيب الفسيولوجي مختلف من شخص لآخر و لذلك فإن
ما ينفع زميلك قد يكون له أثر محدود عليك. و السبب الآخر أن هنالك عوامل
أخرى كثيرة تؤثر على الصوت. فلا يكفي أن نحكم على شيء معين بأنه جيد أو سيء
بمجرد استخدامه لمرة أو مرتين لأن التأثير قد يكون بسبب عامل غير الذي
استخدمته..و لكن مع ذلك فتبقى هنالك بعض الأمور التي تعارف الناس على أنها
مفيدة للصوت.

3. ليست كل الأمور المحبذ تناولها أو تجنبها لازمة طوال الوقت. فالكثير
منها يمكن تجنبه أو ممارسته قبل التلاوة أو في الأيام التي تكون فيها
مشاركات فقط. أما بعضها الآخر فمحبذٌ اجتنابها قدر المستطاع طوال الوقت.

4. من أهم العوامل –و قد يكون أهم عامل- في العناية بالصوت هو كيفية
استخدامه. فإرهاق الصوت و استخدامه بطريقة خاطئة يستهلك من عمر الأحبال
الصوتية و بالتالي يقصر من عمر الصوت.

و إليكم بعض النصائح حول العناية بالصوت, و قد قسمتها إلى مجموعات:

العادات:

عادات يحبذ إلتزامها:
1. المداومة على الرياضة و خصوصاً السباحة و الجري.
2. المداومة على التدريبات الصوتية بشكل منتظم, و خصوصاً في بداية اليوم.
3. إعطاء الصوت فترات راحة بين وقت و آخر, هذا يؤثر كثيراً في استرداد الصوت لقوته و جماله.
4. المحافظة على نظافة الفم بتنظيف الأسنان و استخدام المسواك.
5. التنويع في الطبقات حين التلاوة, و عدم الإقتصار على الطبقات العالية فقط.

عادات يجب تجنبها:
1. تجنب التدريبات الصوتية العشوائية.
2. تجنب التلاوة حين يكون الصوت مجهداً أو الحنجرة ملتهبة أو في حال اصابة الجهاز النطقي أو التنفسي.
3. تجنب التدخين بأنواعه.
4. تجنب التعرض المباشر لأجهزة التكييف.
5. تجنب الأغبرة و الأدخنة.
6. تجنب الصياح بصوت عال.
7. تجنب النوم الغير منتظم.
8. تجنب النوم بعد الأكل مباشرة, حتى لا تصعد عصارات المعدة إلى الحلق و تضر الحنجرة و الأحبال الصوتية.
9. تجنب تناول المشروبات الساخنة بعد التلاوة أو خلالها, و الإكتفاء بالماء الفاتر لأن الاحبال تكون وقتها متجرحة و منهكة.

المأكولات و المشروبات:

مأكولات و مشروبات يجب تجنبها:
1. المأكولات و المشروبات الباردة
2. المأكولات الحارة و الحراقة (بالبهارات).
3. تجنب المأكولات و المشروبات الإصطناعية كالمشروبات الغازية.

مــأكولات و مشروبات مفيدة للصوت:
1. العسل
2. المشروبات الدافئة كاليانسون و النعناع و الأعشاب الطبيعية الأخرى.
3. الإكثار من شرب الماء.

نصائح ما قبل التلاوة:

أمور مستحسنة قبل التلاوة:
1. تلاوة بعض الآيات بنمط الترتيل لتهيئة الحلق.
2. مص سكر النبات.
3. استخدام علكة اللبان أو شرب منقوع العلكة.

أمور يجب تجنبها قبل التلاوة:
1. تجنب الحديث قبل المستطاع.
2. تجنب أكل المكسرات و المأكولات التي تترك بقايا خشنة في الحلق.
3. تجنب ملىء المعدة بالطعام.

بعض الأمور الأخرى التي يذكرونها لكن لم أجربها, كأكل اللحم المشوي, و شرب ماء الحمص المغلي بدون ملح, و الثوم, و الفواكه.

و كذلك فإن البعض يقول بأن الشاي و القهوة تجفف الحلق و تفقد الأحبال
الصوتية مرونتها, لذلك يحبذ عدم تناولها قبل التلاوة. و كذلك يذكر البعض
بأن البطيخ يتلف الصوت.

و يجب ملاحظة أن الصوت له عمر معين, يطول أو يقصر بحسب العناية التي
يتلقاها. و أنه في كل مرة يصاب الجهاز التنفسي بالإلتهابات و الزكام, فذلك
يستهلك من عمر الصوت. و لذلك فإن تجنب العوامل المؤدية للأمراض قدر الإمكان
هو أفضل علاج.