ثانوية الحاج علال بن بيتور
كيف تزيد من قوة ذاكرتك؟  33340510



 
الرئيسيةدخولالأحداثالتسجيلالمنشوراتالقرآن الكريمتولباررفع الفلاش

 

 كيف تزيد من قوة ذاكرتك؟

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
سهام بوقلمونة
عضو ماسي
عضو ماسي
سهام بوقلمونة

أعلام الدول : كيف تزيد من قوة ذاكرتك؟  Iocan111
انثى
عدد الرسائل : 1613
العمر : 28
السكن : متليلي
تاريخ التسجيل : 16/03/2009

كيف تزيد من قوة ذاكرتك؟  Empty
مُساهمةموضوع: كيف تزيد من قوة ذاكرتك؟    كيف تزيد من قوة ذاكرتك؟  Emotic10الأحد يوليو 04, 2010 9:29 pm

السلام عليكم
الكثيرون منا يعانون من مشكلة النسيان، وقد يعتقد أحدنا أن ظاهرة النسيان ملازمة له بشكل حتمي، ولكن بعض التقنيات الحديثة أثبتت أن الإنسان قادر ببعض التدريب على تقوية ذاكرته، وبرمجتها بشكل يسمح له باسترجاع المعلومات عندما يريدها على نحو أفضل. وسنقدم لكم أعزائي القراء هذه التمارين التي يمكن أن تساعدكم على ذلك:

التمرين الأول: إذا كنت قد نسيت شيئا ما حدث معك في الماضي، كأن تنسى مثلا اسم شخص قابلته قبل بضعة أيام، فحاول أن تسترخي تماما وفي جو هادئ، وعندما تشعر بأن ذهنك بات صافيا، حاول العودة بشريط الزمن إلى الوراء، وتخيل نفسك في اليوم ذاته الذي قابلت فيه ذلك الشخص، وضع نفسك في الظروف نفسها التي كانت تحيط بكما أثناء اللقاء. اعمل على رسم صورة كاملة للمشهد حتى أدق التفاصيل، ثم أرهف السمع للحديث الذي دار بينكما، ولا تحاول أن ترفض أي فكرة تعترض طريقك، بل حاول فقط أن تتخيل المشهد مع الاستماع للحديث الذي يجري بينكما. وسرعان ما ستجد أن اسمه سيبرز على السطح، وربما مع الكثير من التفاصيل التي كنت قد نسيتها عنه أيضا.

التمرين الثاني: إن من أهم أسباب النسيان هو عدم وجود روابط تربط بين الأحداث والمعلومات التي نخزنها في عقلنا الباطن، فالذهن يحفظ المعلومات بطريقة بسيطة جدا، تتلخص في إنشاء الروابط بين الأشياء. إذ نجد على سبيل المثال أنه من الصعب حفظ معلومة مجردة عن الزمان والمكان وغيرها من الظروف، بل عادة ما نجد أنفسنا نربط بين اسم الشخص مثلا وبين شكله وصوته والمكان والزمان اللذين التقيناه فيهما. ولهذا فإنه من الأفضل أن نركز دائما على هذه الأشياء المحيطة، لنتمكن من ربطها مع المعلومات التي يهمنا أن نحتفظ بها للمستقبل.
ومن أجل ذلك، سنقوم بهذا التمرين الذي يساعد على إنشاء الروابط، والذي يتخلص في أن نقوم بالاسترخاء وإغماض العينين، ثم الاستماع إلى درس أو محاضرة مثلا على جهاز التسجيل، وأن نقوم بعقد إصبعي السبابة مع الإبهام عند النقاط التي نرى أنه من المهم حفظها. وبعد نهاية المحاضرة، نقوم بالاسترخاء مرة أخرى وتصفية الذهن، ثم التركيز على ما استمعنا إليه من الدرس، وعندما نجد أن الذاكرة لا تساعدنا، يمكننا أن نلجأ لحركة الأصابع، فنقوم بعقد الإصبعين كما فعلنا من قبل، وسنجد أن الذهن غالبا ما يقوم باسترجاع المعلومات التي قمنا من قبل بربطها بهذه الحركة.
يمكن استخدام هذه التقنية في أشياء أخرى كثيرة. ومنها أن نبرمج أذهاننا مثلا على تذكر مواقف لها أثر طيب في النفس، ثم نسترجعها عندما نتعرض للضغط النفسي، ولكن هذه التقنية قد لا تؤتي ثمارها إلا ببعض الصبر والتدريب، مع محاولة التركيز والإصرار على استخلاص أفضل النتائج.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
jak_sparo1
عضو فعال
عضو فعال
jak_sparo1

أعلام الدول : كيف تزيد من قوة ذاكرتك؟  Iocan111
ذكر
عدد الرسائل : 194
العمر : 32
تاريخ التسجيل : 27/06/2010

كيف تزيد من قوة ذاكرتك؟  Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تزيد من قوة ذاكرتك؟    كيف تزيد من قوة ذاكرتك؟  Emotic10الأحد يوليو 04, 2010 9:36 pm

كيف تزيد من قوة ذاكرتك؟  378731 :b106: ايضا اكل الموز يساعد علي تقوية الداكرة الانه يحتوي علي المغنيزيوم الدي يساعد علي الحفظ
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سهام بوقلمونة
عضو ماسي
عضو ماسي
سهام بوقلمونة

أعلام الدول : كيف تزيد من قوة ذاكرتك؟  Iocan111
انثى
عدد الرسائل : 1613
العمر : 28
السكن : متليلي
تاريخ التسجيل : 16/03/2009

كيف تزيد من قوة ذاكرتك؟  Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تزيد من قوة ذاكرتك؟    كيف تزيد من قوة ذاكرتك؟  Emotic10الأحد يوليو 04, 2010 10:10 pm

كيف تزيد من قوة ذاكرتك؟  395936 كيف تزيد من قوة ذاكرتك؟  711259
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
jak_sparo1
عضو فعال
عضو فعال
jak_sparo1

أعلام الدول : كيف تزيد من قوة ذاكرتك؟  Iocan111
ذكر
عدد الرسائل : 194
العمر : 32
تاريخ التسجيل : 27/06/2010

كيف تزيد من قوة ذاكرتك؟  Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تزيد من قوة ذاكرتك؟    كيف تزيد من قوة ذاكرتك؟  Emotic10الإثنين يوليو 05, 2010 12:42 pm

بلا مزية ختي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
????
زائر



كيف تزيد من قوة ذاكرتك؟  Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تزيد من قوة ذاكرتك؟    كيف تزيد من قوة ذاكرتك؟  Emotic10الإثنين يوليو 05, 2010 12:51 pm

كيف تزيد من قوة ذاكرتك؟  376222 كيف تزيد من قوة ذاكرتك؟  376222 كيف تزيد من قوة ذاكرتك؟  376222
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
بسدات عائشة ايمان
عضو ماسي
عضو ماسي
بسدات عائشة ايمان

أعلام الدول : كيف تزيد من قوة ذاكرتك؟  Iocan111
انثى
عدد الرسائل : 771
العمر : 27
السكن : 8ماي 1945
المزاج : عادي
تاريخ التسجيل : 15/03/2009

كيف تزيد من قوة ذاكرتك؟  Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تزيد من قوة ذاكرتك؟    كيف تزيد من قوة ذاكرتك؟  Emotic10الإثنين يوليو 05, 2010 9:04 pm

كيف تزيد من قوة ذاكرتك؟  388719



ـــــــــــــــــــــــــــــ
رب اغفر لي و لوالدي و للمؤمنين يوم يقوم الحساب
كيف تزيد من قوة ذاكرتك؟  1
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
OmarDz
عضو ماسي
عضو ماسي
OmarDz

احترام قوانين المنتدى : كيف تزيد من قوة ذاكرتك؟  111010
أعلام الدول : كيف تزيد من قوة ذاكرتك؟  Yaooia10
ذكر
عدد الرسائل : 846
العمر : 28
السكن : The Moon
المزاج : Silence
تاريخ التسجيل : 29/10/2009

كيف تزيد من قوة ذاكرتك؟  Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تزيد من قوة ذاكرتك؟    كيف تزيد من قوة ذاكرتك؟  Emotic10الإثنين يوليو 05, 2010 11:05 pm

كيف تزيد من قوة ذاكرتك؟  Moz-screenshot-18كيف تزيد من قوة ذاكرتك؟  Moz-screenshot-19 كيف تزيد من قوة ذاكرتك؟  378731



ـــــــــــــــــــــــــــــ

اللهم احفظني بالاسلام قائما واحفظني بالسلام قاعدا واحفظني بالاسلام راقدا ولا تشمت بي عدوأ او حاسدا
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
كيف تزيد من قوة ذاكرتك؟  120988_1233754517
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
nouri681
عضو متميز
عضو متميز


أعلام الدول : كيف تزيد من قوة ذاكرتك؟  Aune1010
ذكر
عدد الرسائل : 231
العمر : 51
تاريخ التسجيل : 17/01/2009

كيف تزيد من قوة ذاكرتك؟  Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تزيد من قوة ذاكرتك؟    كيف تزيد من قوة ذاكرتك؟  Emotic10الخميس يوليو 08, 2010 1:00 pm

مشكورية يا أميرة الثانوية
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
dj-fikou
عضو مشارك
عضو مشارك


أعلام الدول : كيف تزيد من قوة ذاكرتك؟  Iocan111
ذكر
عدد الرسائل : 52
العمر : 27
تاريخ التسجيل : 04/04/2009

كيف تزيد من قوة ذاكرتك؟  Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تزيد من قوة ذاكرتك؟    كيف تزيد من قوة ذاكرتك؟  Emotic10الخميس يوليو 08, 2010 4:39 pm

كيف تزيد من قوة ذاكرتك؟  378731
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سهام بوقلمونة
عضو ماسي
عضو ماسي
سهام بوقلمونة

أعلام الدول : كيف تزيد من قوة ذاكرتك؟  Iocan111
انثى
عدد الرسائل : 1613
العمر : 28
السكن : متليلي
تاريخ التسجيل : 16/03/2009

كيف تزيد من قوة ذاكرتك؟  Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تزيد من قوة ذاكرتك؟    كيف تزيد من قوة ذاكرتك؟  Emotic10الخميس يوليو 08, 2010 6:56 pm

كيف تزيد من قوة ذاكرتك؟  378731 كيف تزيد من قوة ذاكرتك؟  395936 كيف تزيد من قوة ذاكرتك؟  711259
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الخوارزمي
المشرف العام
الخوارزمي

احترام قوانين المنتدى : كيف تزيد من قوة ذاكرتك؟  111010
أعلام الدول : كيف تزيد من قوة ذاكرتك؟  Iocan111
ذكر
عدد الرسائل : 797
العمر : 26
المزاج : مرح
تاريخ التسجيل : 06/01/2010

كيف تزيد من قوة ذاكرتك؟  Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تزيد من قوة ذاكرتك؟    كيف تزيد من قوة ذاكرتك؟  Emotic10الجمعة أغسطس 20, 2010 1:15 am

كيف تزيد من قوة ذاكرتك؟  378731 كيف تزيد من قوة ذاكرتك؟  198412
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف تزيد من قوة ذاكرتك؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
ثانوية الحاج علال بن بيتور  ::  المنتدى العام ::  منتدى المواضيع العامة-
انتقل الى:  
المواضيع الأخيرة
» تعزية لزميلنا الاستاذ شحم محمود
كيف تزيد من قوة ذاكرتك؟  Emotic10الأربعاء أبريل 22, 2020 12:37 pm من طرف أدمن

» قصة و عبرة
كيف تزيد من قوة ذاكرتك؟  Emotic10الأحد أبريل 19, 2020 5:44 pm من طرف أدمن

» تهنئة للأستاذة بن نذير سمية
كيف تزيد من قوة ذاكرتك؟  Emotic10الخميس فبراير 06, 2020 6:57 am من طرف أدمن

» تعزية للأسرة التربوية بمتليلي
كيف تزيد من قوة ذاكرتك؟  Emotic10الأحد يناير 26, 2020 6:59 am من طرف أدمن

» السياحة في تركيا
كيف تزيد من قوة ذاكرتك؟  Emotic10الجمعة يناير 24, 2020 7:00 pm من طرف payblogg

» تعزية لزميلنا الاستاذ الشيخ لعمش
كيف تزيد من قوة ذاكرتك؟  Emotic10الإثنين يناير 20, 2020 6:33 am من طرف أدمن

» موقع لمقارنة الهواتف الذكية
كيف تزيد من قوة ذاكرتك؟  Emotic10الأربعاء نوفمبر 06, 2019 5:04 pm من طرف أدمن

» تعزية للأستاذ بوجمعة قربوز
كيف تزيد من قوة ذاكرتك؟  Emotic10الأربعاء نوفمبر 06, 2019 12:06 pm من طرف أدمن

» تعزية للزميل بعزيز سالم
كيف تزيد من قوة ذاكرتك؟  Emotic10الأحد أكتوبر 13, 2019 7:42 pm من طرف أدمن

المواضيع المنشورة في المنتدى لا تعبر عن رأي الادارة بل عن رأي كاتبها