احترام قوانين المنتدى : أعلام الدول : عدد الرسائل : 6804 العمر : 55 تاريخ التسجيل : 06/01/2009
موضوع: الموز و النوم السبت يوليو 12, 2014 10:55 am
هل تعلم أنه إذا واجهتك صعوبة في النوم ، ولا تريد أن تأخذ حبوب منومة ، فقط بإمكانك أكل موزة واحدة فقط ، والجلوس بدون حركة لمدة عشر دقائق تقريباً ، وهذا سيجعلك تنام بشكل فوري حتى إذا كنت في قمة نشاطك ، والسبب في هذا ، أن الجسم يفرز مادة تسمى "السيروتونين ، وهي التي تؤثر على جسم الإنسان وتشعره بالخمول. كما أن للموز فوائد كثيرة لا تحصى ، سوف نذكرها في موقع "عبقريات". 1. الموز له سعرات حرارية منخفضة: فالموزة الواحدة تحتوي على 110 سعرة حرارية فقط! 2. الموز مصدر غني بالبوتاسيوم: حيث أن الموزة الواحدة تحتوي على 400ملي غرام من البوتاسيوم كما ذكرت الأبحاث العلمية.. 3. الموز غني جداً بفيتامين "سي": حيث تحتوي الموزة الواحدة على 10 ملي غرام من فيتامين سي أي تقريباً 15 بالمئة من الإحتياج اليوم لجسم الإنسان من فيتامين سي. 4. الموز يعتبر مصدر غني بالمانغنيز: حيث أن الموز يحتوي على .3 ملي غرام من المنغنيز ، وهي نسبة جيدة ، حيث أن الإنسان البالغ يحتاج إلى مابين 1.8 إلى 2.3 ملي غرام من المنغنيز كل يوم ، وهو ضروري لحة العظام ، والتكامل الغذائي. 5. الموز غني بالمعادن وعالج الكثير من الأمراض: حيث يحتوي على الحدديد والماغنيسيوم والكالسيوم والفوسفور والكثير من المعادن الهامة لجسم الإنسان ، كما أنه يحمي من مرض النقرس ، ويعتبر علاج له لما يحتوي من حامض الفوليك .
منـصـورة عضو برونزي
أعلام الدول : عدد الرسائل : 263 العمر : 61 تاريخ التسجيل : 18/07/2011
موضوع: رد: الموز و النوم الخميس يوليو 24, 2014 2:27 am
بــارك الله فيــك على حسن الإختيار الله يوفــق الجميــع فــي إنتظــار المزيــد تقبـل الله منـا ومنكـم صالح الاعمال